Расслабление на тренажере
Медленные размеренные движения в комфортном, правильном для спины положении, контроль над дыханием. Помогает телу максимально растянуть мышцы, расслабиться и снять нагрузку, подготовиться к следующему этапу.
Вытяжка
Благодаря особой конструкции тренажера и специальным упражнениям достигается вытяжка, увеличение расстояния между позвонками и уменьшения давления на межпозвоночные диски всех отделов. Улучшается работа сосудов и тканей, налаживаются обменные процессы.
Закрепление
После двух предыдущих этапов следует закрепить их эффект и создать мышечный корсет.
Нагрузка остается неизменной, усиливается систематичностью и добавления новых вспомогательных движений в программу.